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一周七天減肥食譜：第六天

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早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

減肥狀元：河粉

河粉系米粉制成，熱量比較少，適當(dāng)食用有瘦身功效。

配套速效減肥運動：轉(zhuǎn)換鍛煉內(nèi)容，比如去游泳或騎自行車，加強PHA訓(xùn)練。