牛奶是人們生活中必不可少的飲品，同時，牛奶也是營養(yǎng)價值非常高的飲品。那么，什么時候喝牛奶好呢?喝牛奶的益處又有哪些呢?從健康飲食的角度講，喝牛奶的最佳時間為睡覺之前。下面就讓小編來為您詳細(xì)介紹原因吧。

早餐喝牛奶要注意三點

一、專家提醒大家，千萬不能在早上空腹喝牛奶，最佳的喝牛奶時間應(yīng)該在吃完早飯之后的1-2個小時，這個時間點咱們的胃里面已經(jīng)有了食物，可以有效防止咱們空腹喝牛奶的弊端。