4、試著俯睡

習(xí)慣仰睡的人容易有水桶腰，因?yàn)檠鏊瘜?duì)腹部無壓力，其實(shí)簡(jiǎn)單的更改睡姿能幫助消化、循環(huán)，消化更多的熱量。但是，仍需視個(gè)人身體狀況而論，因?yàn)楦┧棺祲毫^大，有些人并不適合。