4、試著俯睡
習(xí)慣仰睡的人容易有水桶腰,因?yàn)檠鏊瘜?duì)腹部無壓力,其實(shí)簡(jiǎn)單的更改睡姿能幫助消化、循環(huán),消化更多的熱量。但是,仍需視個(gè)人身體狀況而論,因?yàn)楦┧棺祲毫^大,有些人并不適合。
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4、試著俯睡
習(xí)慣仰睡的人容易有水桶腰,因?yàn)檠鏊瘜?duì)腹部無壓力,其實(shí)簡(jiǎn)單的更改睡姿能幫助消化、循環(huán),消化更多的熱量。但是,仍需視個(gè)人身體狀況而論,因?yàn)楦┧棺祲毫^大,有些人并不適合。