9、柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)

充滿香氣的柚子，含有豐富的纖維素與維生素C，被認(rèn)為是瘦身不可或缺的營(yíng)養(yǎng)食物，每天吃些柚子，能讓人神清氣爽、活力充沛。

柚子富含粗纖維，能代謝廢物與脂肪，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便祕(mì)；豐富的維生素C還有健胃整腸的作用，能促進(jìn)消化、使人通體舒暢，經(jīng)常食用柚子，能使腹部苗條美麗。

吃柚子時(shí)，最好也食用柚子果肉上白色厚厚的纖維，能攝取到高纖又豐富的營(yíng)養(yǎng)素。