三、鮮鯉魚粥

原料：鮮鯉魚500克，小米100克。

制作：

1、將魚去鱗、除內臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥。

2、煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食。

3、如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油(不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

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