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肉桂

這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細(xì)胞內(nèi)的輸送更高效，減少了被儲(chǔ)存成脂肪的幾率。不過(guò)只偶爾吃一個(gè)肉桂味的小面包可達(dá)不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。

食譜：只要你能適應(yīng)它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，最簡(jiǎn)便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，風(fēng)味更佳。