野生鮭魚

只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性，可以減少腰腹部脂肪堆積，同時(shí)還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。

食譜：水煮野生鮭魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉；用酸橘汁腌過后直接生吃；用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚。