小暑節(jié)氣到，大家要注意小暑節(jié)氣的養(yǎng)生了，今天小編要跟大家一起來學習一下關于小暑的養(yǎng)生知識。在小暑節(jié)氣里我們應該吃什么好呢?在小暑節(jié)氣里的養(yǎng)生注意事項都有哪些呢?你準備好了嗎?我們來看看下文吧。

小暑吃什么

一、蜜汁藕：安神助眠清熱除煩

小暑節(jié)氣到來后，很多的人常會會感覺睡眠是太好，嚴重的還會在高溫的天氣里心煩意亂，所以在這個時候你應該吃些藕類的食物。

中醫(yī)師介紹說，民間有小暑吃藕的習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。

鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。