一年最難熬的酷暑拉開了帷幕，很多人感覺到焦躁不安，特別是正在孕育新生命的準(zhǔn)媽媽，正遭遇最難熬的時(shí)刻——準(zhǔn)媽媽由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)生熱量較多，比一般人更怕熱。那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何保健，安然度過這個(gè)夏季呢？

人類是高級動(dòng)物，所以要活動(dòng)。如果不活動(dòng)，身體就會(huì)崩潰，即使臨產(chǎn)時(shí)也是這樣。

任何情況下我們都需要活動(dòng)，例如流產(chǎn)住院時(shí)，需要保持絕對安靜，但躺在床上轉(zhuǎn)動(dòng)一下手腕，腳腕，或坐起來活動(dòng)一下頸部、肩部，是不會(huì)影響休息的。在允許的范圍內(nèi)，任何情況下都可以活動(dòng)。

而且，孕婦會(huì)被各種各樣的不快所困擾，為緩和這些不快，孕婦們也需要活動(dòng)。因此，我們把對孕婦身體有益的活動(dòng)組合起來，編成了孕期體操。孕期體操不僅對孕婦的健康有益，而且還利于順產(chǎn)。

孕期體操只有每天堅(jiān)持才會(huì)有效果，所以日常生活中一定要勤鍛煉。例如，晚上睡覺前、做家務(wù)的間隙等，都可以鍛煉。