5.干果是能量補(bǔ)充劑
在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速補(bǔ)充體力
。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以備不時之需。
6.牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。
失眠的時候,喝一杯溫?zé)岬呐D蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?—羥基色胺,這種物質(zhì)可以協(xié)助
大腦調(diào)解睡眠。
對于白領(lǐng)來說,疲勞是難免的,但是生活中白領(lǐng)一族如何護(hù)好自己的身體,學(xué)會抗疲勞呢?下面是中醫(yī)保健專家給出的幾點(diǎn)建議,除了注意休息之外,還需要飲食平衡。
"/>5.干果是能量補(bǔ)充劑
在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速補(bǔ)充體力
。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以備不時之需。
6.牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。
失眠的時候,喝一杯溫?zé)岬呐D蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?—羥基色胺,這種物質(zhì)可以協(xié)助
大腦調(diào)解睡眠。