最關(guān)鍵的是平時(shí)增加鈣的攝入，尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆制品。吃這些食品時(shí)要少吃菠菜，因?yàn)椴げ酥胁菟岷枯^多，會(huì)形成草酸鈣，影響鈣的吸收。

孕婦平時(shí)要多曬太陽(yáng)，若抽筋頻繁，可以口服鈣片。

準(zhǔn)媽媽在孕晚期可以通過(guò)以上方法輕松預(yù)防腿抽筋哦。