7.火雞肉。和牛奶一樣，火雞肉中也含有色氨酸。但它助眠效果相對(duì)較弱。“如果你只是輕微的失眠，火雞肉是不錯(cuò)的選擇，”羅森伯格解釋道，“如果是失眠比較嚴(yán)重的患者，多喝牛奶或許更有效。”