其實(shí)，健身并不需要你騰出額外時(shí)間，也不一定非得在健身房這樣的固定場(chǎng)所才能進(jìn)行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運(yùn)動(dòng)是可以“隨意”進(jìn)行的。

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再忙也能鍛煉身體上班族健身計(jì)劃

來源：三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯：胡駿

2014-09-25 07:23

刷牙洗臉時(shí)：

你可以做頂部及上體的回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，雙手向下盡力遠(yuǎn)景地的屈伸運(yùn)動(dòng)，不斷蹲下再站起的膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)。