久坐已成為人們生活的常態(tài)，坐的時(shí)間太長，就會危及健康。久坐不動的生活方式被世界衛(wèi)生組織定義為“靜坐生活方式”，認(rèn)為人們倘若長久坐而少動，等于“坐以待斃”。久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、結(jié)腸癌、高血壓、抑郁和焦慮等疾病的發(fā)生。

1.久坐會使心臟機(jī)能衰退

人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

2.久坐會致血液循環(huán)不良

久坐不動會使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液瘀積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門疼痛，滴血或血便等。

3.久坐會使男性提前進(jìn)入更年期

久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會，容易出現(xiàn)腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致性功能障礙。久坐不動，還會產(chǎn)生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。