二、各種疾病最佳睡姿

常見的幾種睡姿各有利弊，我們在選擇睡姿時要根據(jù)自己的自身情況，身體不同狀況有不同的最佳睡姿，適合自己的才是最好的。

1. 睡眠呼吸暫停綜合征（打鼾）：適合側臥式或俯臥式，仰臥式則比較危險，因為此時氣道最狹窄，容易發(fā)生呼吸中斷。

2. 胃酸反流性疾病：適合側臥式。因為仰臥和俯臥時頭部往往平行或者低于胃部，胃酸容易反流至食管。