吸煙不僅對吸煙者自身有害，還會影響他人健康。而戒煙卻并不是一件容易的事。俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網便分享一個戒煙新法寶，即魚油。

研究表明，魚油膠囊可使吸煙者在一個月內對煙的需求量減少11%。且這種效果遠勝于服用那些不含n-3脂肪酸的安慰劑。

專家解釋稱，抽煙會使人大腦中的n-3脂肪酸減少和質量下降，從而損害大腦神經細胞組織，破壞神經細胞之間的交流，阻礙細胞修復進程。n-3脂肪酸的不足還會使吸煙者抵抗不良習慣的能力變弱，從而加大戒煙難度。因此，專家表示，魚油是既便宜又相當有效且無任何副作用的戒煙佳品。

此前還有研究證實，n-3脂肪酸失調還會影響人的心理健康，導致抑郁和抗壓能力下降。專家就此指出，這顯然會形成一個惡性循環(huán)，抗壓能力下降，過大的壓力又會使人更多地吸煙來排解壓力，導致壓力繼續(xù)增大，而難以戒煙。