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6、橙子
將橙汁稱作是早餐界的營(yíng)養(yǎng)冠軍，那絕對(duì)是實(shí)至名歸！橙子的果肉中富含的維他命C，可以降低血壓，同時(shí)，還能減少壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的含量。
TIPS：要快速的補(bǔ)充維他命C其實(shí)很簡(jiǎn)單！吃個(gè)橙子或者喝杯不加糖的鮮榨橙汁，就足以應(yīng)付啦！
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