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營養(yǎng)早餐的8條黃金標(biāo)準(zhǔn)

來源：家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯：胡駿2014-11-26 08:08

8、食物應(yīng)當(dāng)容易消化。

早晨起床之后，多數(shù)人食欲不強(qiáng)，消化能力也比較弱。所以，早餐食物必須容易消化、營養(yǎng)豐富又不過于油膩。

特別要注意食物不宜太涼，因?yàn)闆鍪澄飼?huì)降低腸胃的消化能力，而且容易引起腹瀉等問題。