葉酸是一種水溶性B族維生素，是備孕期和孕期媽媽必不可少的。若懷孕期間缺乏葉酸，應及時補充，這樣能夠有效地預防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發(fā)生幾率。那么，你知道怎么服用葉酸嗎？

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4㎎，并持續(xù)至整個孕期。目前葉酸片主要有兩種，一種是孕期預防用藥，含葉酸0.4㎎；另一種主要用于治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，含葉酸5㎎。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，后一種是前一種的12.5倍。如果備孕期和孕期媽媽每天服用5㎎/片的葉酸片，就大大超過了身體的需要，長期大劑量服用葉酸，會影響人體內(nèi)鋅的代謝，導致缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退，更重要的是影響寶寶的生長發(fā)育。所以，在購買葉酸時，要特別注意葉酸的含量是否超過了孕期的正常服用劑量。

此外，還要注意孕婦營養(yǎng)品中葉酸的含量，避免重復服用葉酸導致超量。