體內(nèi)毒素通常分兩種：

1、體內(nèi)的毒，指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時(shí)候就會(huì)無法正常排出其他毒素，導(dǎo)致整體失控。

2、外來的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環(huán)境污染使我們體內(nèi)的重金屬超標(biāo)，它會(huì)間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。

其實(shí)，人體原本雖有新陳代謝等排毒機(jī)制，但一方面因環(huán)境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習(xí)慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。

所以，試試天然的食材，自己親手為自己制作一杯果汁，熬一碗美味的湯，或者偶爾喝喝松軟的粥品，給身體排毒，涵養(yǎng)自己美麗的生命。

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。 每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。

二、 檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。