似乎腎臟在女性健康占有的位置不重要，如果你存在這個觀念，那么你就錯了。女人腎臟不好，不僅會影響健康，還會影響女人最為看重的容貌。所以，補腎工作是不可缺少的。那么要如何補腎呢？今天，小編就給你介紹5款補腎食譜，快過來看看吧！

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補腎食譜一、紫米補腎粥

材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。

功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

做法：

1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。

2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。

3、根據(jù)個人口味，加藍莓醬進行調味。