辦公族常常幾個(gè)小時(shí)一直盯電腦，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、異物感等不適，其原因是角膜表面的“水分”耗干了。這時(shí)就要給它補(bǔ)補(bǔ)水，吃些水分多的蔬果，如蘋果、梨、胡蘿卜、芹菜等。

眼睛疲勞的另一個(gè)原因是控制視物清晰度的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，不妨嘗試多咀嚼，如在半上午或半下午時(shí)適當(dāng)嚼些核桃、花生、大棗等干果，既放松了肌肉，又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。如果害怕攝入熱量過(guò)多，可把干果換成口香糖等，也有同樣效果。（北京協(xié)和醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師閔寒毅）

工作中你還可以試試這些小竅門，比如主動(dòng)眨一眨眼，近距離看東西一小時(shí)左右后要抬頭向遠(yuǎn)處眺望或起身轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，或者看完電腦再看書，或者翻翻雜志，都能達(dá)到眼部休息的目的。