得了感冒怎么辦？有什么好的食物可以對(duì)付感冒嗎？

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1、有了感冒跡象，一定要快速行動(dòng)。

應(yīng)對(duì)感冒第一時(shí)間的反應(yīng)非常重要，如果剛剛發(fā)現(xiàn)感冒跡象，就馬上采取措施，那很快就可將病堵回去。這就像著火了，剛剛有一個(gè)小火苗，澆一杯水或者拿衣服一撲，它就滅了，如果等到整個(gè)屋子都燒起來(lái)了，除了消防隊(duì)誰(shuí)都滅不了它。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，感冒的初期階段一定是發(fā)冷，這分兩種情況，一種是空氣寒冷導(dǎo)致的，另一種是病毒導(dǎo)致的。但無(wú)論如何，只要一覺(jué)得寒冷，就要立刻讓身體溫暖過(guò)來(lái)，這是防治感冒的第一個(gè)重要階段。我的方法是取三五克蘇葉，用開(kāi)水泡幾分鐘，然后喝下去，一會(huì)就會(huì)感覺(jué)身上熱了，開(kāi)始微微出汗，感冒的癥狀慢慢就會(huì)消失了。這是因?yàn)樘K葉刺激了我們的氣血，產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。

2、蘇葉是對(duì)付感冒的好食物。

蘇葉其實(shí)就是一種食物，朝鮮族常用它來(lái)制作咸菜或者生吃，在我國(guó)幾乎任何地方都有，我家的窗前就長(zhǎng)了很多，我也經(jīng)常摘來(lái)洗干凈了吃，蘇葉的具體作用是，發(fā)表，散寒，理氣，和營(yíng)。它性味辛溫，是屬陽(yáng)的藥物?！侗静莼x》中說(shuō)“紫蘇葉，為發(fā)生之物，辛溫能散，氣薄能通，味薄發(fā)泄……凡屬表病放邪氣出路之要藥也。”所以，當(dāng)我們受寒了，感覺(jué)身上發(fā)冷，流清鼻涕，打噴嚏時(shí)就可以用蘇葉來(lái)動(dòng)員身體的防御體系，振奮體表的機(jī)能。

這里需要注意的是，我們不能長(zhǎng)時(shí)間地蒸蘇葉，這樣會(huì)破壞它的藥性，通常是用開(kāi)水泡或者開(kāi)鍋煮兩三分鐘就可以了。還有就是我們不能空腹服用，那樣元?dú)獠蛔悖蜔o(wú)法發(fā)汗了，一定要在肚子里有食物的時(shí)候，才能用發(fā)汗的方法來(lái)調(diào)理身體。

此外，在喝蘇葉水的同時(shí)，也可以弄一盆熱水，把剩下的蘇葉水倒入里面泡腳，這樣身體會(huì)溫暖得更快。這個(gè)方法我告訴了很多人，很多朋友都因此受益，我自己也經(jīng)常用，比如哪一天下大雨了，自已在風(fēng)雨中走來(lái)，褲子都濕了，鞋里面也都是水，回到家里，我就會(huì)用蘇葉水一泡腳，很快就暖過(guò)來(lái)了，這是一種保養(yǎng)自己的方法。（北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士 羅大倫）