春困怎么辦？很多人在春天會感到困倦，這要怎么辦呢？除了要多休息多運動外，還要多注意日常飲食。因為有很多食物可以幫你有效緩解春困哦。今天，就和小編一起來了解了解春困吃什么可以緩解吧。

春困的原因

醫(yī)學認為，冬季氣溫低，人體血液循環(huán)慢，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反，因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺，昏昏欲睡。另外，春季人體的新陳代謝增強、耗氧量增多，而植物此時光合作用產(chǎn)生的氧氣很少，也是導致人困倦的因素之一。此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是重要原因。

“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而越睡越困。要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環(huán)，使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行、陽氣生發(fā)。在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、奶酪等，同時飯量不宜過飽。

接下來，就來詳細看看緩解春困的食物吧。