中醫(yī)絕技之藥膳

不少女性最郁悶的就是“大姨媽”來的時候太過“熱情”，量太大影響工作和生活，南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產科副主任中醫(yī)師楊磊建議，對于這種情況可以試試中醫(yī)絕技之藥膳，比如下面這三個藥膳：

烏梅飲

烏梅15克，紅糖適量，將烏梅，紅糖加一碗水煎至半碗左右，飲服，于經前3天每日1劑，連服5天，本品收斂補血，適用于月經過多的患者。

大棗黑木耳粥

大棗5枚，黑木耳30克，粳米100克，冰糖適量，將黑木耳用涼水浸泡約一個小時后洗凈，大棗洗凈，與洗凈的粳米一同入鍋，加水適量，選擇用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，調入冰糖即可，月經前一天服1劑，連服5～10劑，本品補血止血，適用于月經過多的患者。

阿膠黑糯米粥

阿膠30克，黑糯米100克，將黑糯米洗凈，加適量水煮粥，待粥熟時再加入阿膠，待其溶化后，調味，服食，每日1劑，連服5天，本品滋陰補血，養(yǎng)血止血，適用于月經過多的患者，需要注意的是脾胃虛弱及瘀血者忌用阿膠。

中醫(yī)絕技之刮痧

有的“大姨媽”來的時候會經常提前，甚至提前7天以上，并非偶然1次，而是連續(xù)出現2個周期以上。這種“大姨媽”一般分為兩個類型：血熱內擾和氣不攝血。

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院主治中醫(yī)師朱瑩介紹說，血熱內擾這種類型的“大姨媽”特點是前期量多，色紫紅，質黏稠，容易感到口渴，小便黃?？梢赃x擇三陰交、血海、行間、地機、期門等穴位及周邊區(qū)域進行刮痧。刮拭順序為先刮脅部期門，再刮下肢內側血海至三陰交，然后刮足背部行間。刮拭方法一般用瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮期門穴，刮拭胸部兩側，由第六肋間，從正中線由內向外刮，先左后右，用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭。再刮下肢內側血海穴經地機穴至三陰交穴，遇關節(jié)部位不可強力重刮，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最后重刮足背部行間，用刮板角部刮，30次，出痧。

氣不攝血這種類型的“大姨媽”特點是量多色淡、質稀，小腹有空墜感，神疲懶言?？梢赃x擇睥俞、胃俞、足三里、氣海、三陰交等穴位及周邊區(qū)域進行刮痧。刮拭順序是先刮背部睥俞至胃俞，然后刮腹部氣海，再刮下肢內側三陰交，最后刮下肢外側足三里。刮拭方法一般用補法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮背部脾俞至胃俞穴，從脾俞穴一直到胃俞穴，宜用刮板角部從上向下刮拭，應一次到位，中間不要停頓，出痧為度。再刮拭腹部正中線氣海穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧為度。然后刮下肢內側三陰交穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最后重刮下肢外側足三里穴，用刮板角部，30次，可不出痧。