用眼時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就容易疲勞。如何緩解？教你幾個(gè)放松眼睛的方法，供您借鑒。

凝視遠(yuǎn)方

找一個(gè)10米以外的目標(biāo)，以綠色的植物最好，因?yàn)榫G色的光波比較短，成像在視網(wǎng)膜的前方，對(duì)眼睛容易起到放松的作用。找到合適的目標(biāo)以后，我們不要特意的瞇眼睛或者是瞪大眼睛，讓眼睛呈現(xiàn)自然的狀態(tài)，集中精力觀(guān)看半分鐘。再選一個(gè)近一點(diǎn)的目標(biāo)，舉起我們的左手，放到高于眼睛水平視線(xiàn)且在眼睛前方30厘米處，用眼睛認(rèn)真觀(guān)看手掌的紋路，大約5秒鐘。我們來(lái)回反復(fù)的觀(guān)看10分鐘，一天做三次，即可起到不錯(cuò)的效果。要知道我們的目標(biāo)不是看清綠樹(shù)和手掌的紋路，我們的目的是放松眼睛。

轉(zhuǎn)眼球

安靜的坐在椅子上或者是床上，雙眼先向左轉(zhuǎn)3圈，再平視前方5秒鐘；然后雙眼再向右轉(zhuǎn)3圈，再向前平視5秒鐘。每天早晚各做一次，也可以起到不錯(cuò)的效果呦！