三、清爽坐月子，出汗護理很關(guān)鍵

褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn)，但同時也應注意護理。主要護理細節(jié)包括以下幾點。

·注意室內(nèi)溫度

新媽媽在產(chǎn)后就應該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

·適當?shù)耐L換氣，保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

·臥床休息的時候，被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗;另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。

·注意自身衛(wèi)生

這個包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體，產(chǎn)生癥狀。而被褥保持干燥，也是避免細菌作用于身體，使身體產(chǎn)生病癥。

·挑選一款合適的涼席

一般的情況下，新媽咪在分娩后，要是感覺身體比較虛弱，那么就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實太熱，或者汗又比較多，你就可以采用一些麻制的，或者絲制的涼席，能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用。