夏季獻血前后飲食需知

每年夏季，城市的血庫多少都會因用血量增加而出現(xiàn)告急，這時候就需要人們廣泛參與到無償獻血中去。夏季獻血，應(yīng)保持心情舒暢、精神松弛，獻血前一天不要熬夜和喝酒，當(dāng)天早上別吃太油食物，獻血后應(yīng)適量多補充水分，注意飲食上的營養(yǎng)搭配。

獻血前飲食應(yīng)清淡

如若獻血者在獻血前吃了過于油膩的食物，大量脂類將進入血液后，容易形成脂肪血（含有大量脂蛋白），而有些受血者接受到這種血液后，容易出現(xiàn)過敏性輸血反應(yīng)，從而不能達到健康輸血。

然而不油膩的食物是不是少吃雞鴨魚肉就可以了呢？其實不然，一些油脂較多的大豆、花生、芝麻等種子類食物，也是會促成脂肪血的存在，因此，健康獻血者，這些食物都應(yīng)該盡量少吃。另外可適當(dāng)補充點營養(yǎng)，吃些奶、蔬菜、蛋、瘦肉等食物，切忌暴飲暴食。

獻血后適當(dāng)增加飲水量

本身略微貧血的獻血者獻血后，可能出現(xiàn)頭暈、眼前一片黑、出冷汗等不適，這樣，獻血后如何補充營養(yǎng)就顯得尤為重要。只要吃得有營養(yǎng)價值，舒服、適量，科學(xué)合理，大部分獻血者，通過機體調(diào)節(jié)，都能在短時間里恢復(fù)獻出的血液。

獻血過后，可補充一些營養(yǎng)，吃些新鮮水果、蔬菜、豆制品、雞蛋、瘦肉等加快血液成份恢復(fù)的食物。同時，還應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，也可喝一些紅糖水，以達到補血、補鐵的目的。

此外，獻血過后，是不是應(yīng)該多喝排骨湯、雞湯？其實不然，因為造血主要原料是鐵、維生素B12、蛋白質(zhì)和葉酸等等，而排骨湯、雞湯脂肪含量較高，鐵和葉酸的含量少，喝了意義不大，反而更多攝入脂肪，血脂偏高，甚至引發(fā)高血壓、高血脂等疾病。

同時，夏季炎熱，獻血后也不要去人多空氣不流通的地方，同時也要注意針刺口手臂周圍的護理，不要被感染。一旦出現(xiàn)身體不適要及時聯(lián)系血站工作人員。