新華社華盛頓9月16日電(記者林小春)喜歡喝咖啡的人要注意了:睡前3小時(shí)喝兩份濃縮咖啡,人體生物鐘將會被推遲約1個小時(shí)。這說明一般人晚上確實(shí)不宜喝咖啡,否則容易變成晚上不睡、早上不醒的“夜貓子”。相關(guān)報(bào)告已于16日發(fā)表在美國《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上。
美國科羅拉多大學(xué)的研究人員招募了2名男性和3名女性參與試驗(yàn)。在持續(xù)49天的研究期間,5人在睡前3小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片,咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。
研究人員定期測試參與者唾液中的褪黑激素水平,褪黑激素是人體生物鐘的重要調(diào)節(jié)劑。結(jié)果顯示,與低光條件下服用安慰劑相比,低光下服用一顆咖啡因藥片,會讓人體生物鐘推遲40分鐘;而接受破壞睡眠的強(qiáng)光照射3小時(shí),人體生物鐘會被推遲85分鐘,如果強(qiáng)光加上咖啡因藥片,那么人體生物鐘將被推遲105分鐘。
領(lǐng)導(dǎo)研究的該校教授肯尼思·賴特在一份聲明中說:“這是第一次有研究顯示咖啡因——世界上最廣泛使用的精神活性藥物——對人體生物鐘有影響,為了解咖啡因?qū)θ梭w生理的影響提供了新見解?!?/p>
賴特說,這項(xiàng)成果進(jìn)一步說明了睡前不要喝咖啡,但它也能讓一些旅行者受益,在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝咖啡可以幫助倒時(shí)差的人調(diào)整生物鐘。該成果對開發(fā)晝夜節(jié)律失調(diào)的療法也有重要意義。