秋末冬初，是霧霾的高發(fā)期。相信很多人對霧霾已不陌生，但對霧霾真正的危害你了解多少？解放軍第202醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師盧薇指出，除了知道會引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病外，它甚至還會影響情緒和其它組織器官功能呢！

哪些人體器官易受霧霾傷害

對呼吸系統(tǒng)的影響 大氣中可吸入顆粒物隨呼吸而進入支氣管、細支氣管，最后沉降于肺泡，可引起支氣管炎、肺炎，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。長期生活在霧霾環(huán)境中，還會提高肺癌的發(fā)病率。

對心腦血管的影響 霧霾天氣增加了原有心血管疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機會，加重心臟的負擔，易于導致心衰。原有腦血管病患者的癥狀會加重，嚴重者可促發(fā)中風。

對五官的影響 可吸入顆粒物對眼、鼻、咽喉有明顯的刺激作用，會使眼產(chǎn)生干、澀、癢、流淚、畏光等癥狀，發(fā)生結膜炎；也可出現(xiàn)流涕、噴嚏癥狀，引起過敏性鼻炎；喉部可出現(xiàn)咽干、咽癢、咽痛或嗓子不舒服等癥狀。

對皮膚的影響 空氣中的PM2.5顆粒物具有很強的吸附性，容易吸附重金屬、微生物等有毒、有害物質(zhì)，當這些顆粒物沾上皮膚時，會對皮膚造成刺激，不斷阻礙皮膚的正常呼吸與排毒。長期停留在皮膚表面，會堵塞毛孔，膚質(zhì)容易變暗沉、粗糙，引起痤瘡、粉刺、瘙癢等皮膚狀況，嚴重的還會導致皮炎濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病的發(fā)生。

對情緒的影響 在霧霾天，太陽光線弱，腦部松果體會分泌出較多的松果體素，它能使甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少，而后二者是喚起細胞工作的激素，一旦減少，就會導致細胞不活躍，人便會處于抑郁狀態(tài)，情緒低沉，容易感覺到疲憊。

其他影響 霧霾天日照減弱，紫外線照射不足，兒童體內(nèi)維生素D生成減少，影響對鈣的吸收，成為嬰兒佝僂病、生長緩慢的誘發(fā)因素；霧霾天氣還可導致近地層紫外線減弱，使空氣中傳染性病菌的活性增強，傳染病增多；由于霧霾天氣視野能見度低，容易引起交通堵塞，發(fā)生交通事故……

霧霾天氣如何加強防護

針對上面提到霧霾危害，盧薇副主任醫(yī)師提出如下應對建議。

關門窗凈空氣 霧霾天氣，應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。可先將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。

出門戴口罩 霧霾天氣少出門，非要出門時最好戴上具有良好過濾功能的口罩。外出歸來，應及時清洗面部及裸露的肌膚。

霧霾天少運動 運動愛好者在霧霾天氣應盡量選擇室內(nèi)運動。同時，也要適當減少運動量，因為無法開窗，室內(nèi)空氣不暢，高強度的運動會引起胸悶、心悸、呼吸不暢等，得不償失，建議選擇游泳、瑜伽等鍛煉方式。如果一定要戶外運動，可改在太陽出來后進行,冬季室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

飲食宜清淡多吃蔬菜 霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

勤喝水莫熬夜 體內(nèi)水份充足可以使分泌型免疫球蛋白A和黏液纖毛更加強壯。再就是要注意休息，以免身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。建議多喝羅漢果茶，其可以防治霧天吸入污濁空氣而引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。

霧霾天開車需謹慎 霧霾天氣室外能見度較低，因此開車一定要多加小心。建議少開車窗。