這些研究，對生活有重要指導作用。

1、運動方式的選擇：比如爬山、太極拳等活動常需要屈曲膝關節(jié)，那么這些運動方式需要慎重選擇。記得前幾年大批的人加入了爬山的行列，這些人近年絕大部分都出現了膝關節(jié)炎的問題，臨床中經常會有這樣的病人就診。長跑活動也是近幾年的熱門活動，現在門診也會碰到這樣的病人。因為長跑活動興起的時間還短，長跑帶來的副反應還要拭目以待。

2、拎重物不會損傷膝關節(jié)：很多病人會問到這個問題，是不是去超市買東西多了，拎著的時候會損傷膝關節(jié)嗎？從上面的研究可以知道，拎生活重物不會損傷膝關節(jié)。

3、上下樓梯不會損傷膝關節(jié)：上下樓梯是“生活必須項目”，在這個過程中，膝關節(jié)進行著屈曲伸直的運動。但是，在這個過程中膝關節(jié)屈伸的次數和所負擔的強度都不足以造成膝關節(jié)的損傷。當膝關節(jié)炎形成時，上下樓梯會出現比較明顯的疼痛，這時的疼痛是關節(jié)炎疾病本身所致，并不是上下樓梯對膝關節(jié)造成了損傷。同理，生活中的蹲起也不會損傷膝關節(jié)，騎自行車則會減輕膝關節(jié)的負擔。

4、膝關節(jié)損傷后慎重選擇手術：當膝關節(jié)外傷后，尤其是半月板的損傷，涉及到手術的時候一定要慎重考慮，請專業(yè)醫(yī)生給予意見。