作者簡介：高明杰，趙敏，解放軍第306醫(yī)院，干部病房。

冬季天氣寒冷，風(fēng)勢強勁，氣候干燥，是多種疾病的高發(fā)季節(jié)。在增強體質(zhì)的同時，各種防病措施十分重要。我們在此強調(diào)，一定要注意保持個人衛(wèi)生，勤洗手。因為雙手是病原菌的良好載體。勤洗手十分重要。

洗手看似簡單，卻大有學(xué)問。許多人在洗手時，只是簡單快速的搓洗一下手心、手背，就以為已經(jīng)完成任務(wù)，而將容易“藏垢納污”的地方遺漏了。

下面為大家介紹醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生規(guī)范，洗手應(yīng)遵循以下步驟：

1、在流動水下，使雙手充分淋濕。

2、取適量肥皂或手部清洗產(chǎn)品，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫。

3、認真揉搓雙手至少15秒鐘，應(yīng)注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫，具體揉搓步驟為：(1)掌手相對，手指并攏，相互揉搓；(2)手心相對，雙手交叉指縫相互揉搓，交換進行；(3)掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；(4)彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行；(5)右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行；(6)將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行。

4、在流動水下徹底沖凈雙手，擦干，取適量護手液護膚。

以上是由國家衛(wèi)生部制定頒布、自2009年12月1日起施行的醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生規(guī)范，我們常說的六步洗手法，如果加上搓洗手腕即為七步洗手法，為了方便記憶亦可簡化為“內(nèi)、外、夾、弓、大、力、腕”。

洗手不會花太多時間和精力，但它為預(yù)防疾病起到了十分重要的作用。請大家從中汲取保健知識。手衛(wèi)生真的很重要！