【不吃早餐】

早餐是一天最重要的，如果不吃，血糖就可能會(huì)升高、降低或是變的不規(guī)律。經(jīng)歷了一整夜甜美的睡眠，沒(méi)吃任何東西，醒來(lái)后最需要的就是食物。否則，大腦就會(huì)缺失養(yǎng)分，很容易受到傷害。

【缺乏睡眠】

長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)導(dǎo)致大腦里健康細(xì)胞的減少。睡眠可以幫助擺脫壓力，重新再造身體的細(xì)胞。

【糖攝入過(guò)多】

我們吃的喝的每一個(gè)食物中都含糖，如果能減少糖的攝入，就會(huì)獲利良多。糖攝入的減少，會(huì)使身體更多的攝取其他營(yíng)養(yǎng)成分，并且能防止大腦出現(xiàn)問(wèn)題。

【暴飲暴食】

暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體重增加、肥胖、損害大腦，使精神注意力不容易集中。

【吸煙】

這是所有壞習(xí)慣中最壞的。吸煙有很多害處，對(duì)于大腦而言，會(huì)導(dǎo)致腦萎縮、癡呆，比如阿爾茲海默氏癥。

【蒙頭睡覺(jué)】

這個(gè)聽(tīng)上去很奇怪，但是，在晚上睡覺(jué)時(shí)我們需要更多的氧氣。蒙頭睡覺(jué)除了限制對(duì)氧氣的攝取，還增加了二氧化碳的攝入量。

【空氣污染】

不可能全天24小時(shí)戴著口罩工作、生活，大腦需要大量的氧氣，而污染的空氣剝奪了大腦的權(quán)利。

【帶病堅(jiān)持工作】

所有人都處在一個(gè)高速、快節(jié)奏的工作環(huán)境中，每天都有太多的事情需要處理。生病時(shí)，仍沒(méi)辦法停止工作，生病就意味著機(jī)體在乞求獲得休息的時(shí)間，不要違背自然規(guī)律，停一下，給自己身體一個(gè)喘氣、休息的時(shí)間。

【懶言少語(yǔ)】

說(shuō)話(huà)可以激活大腦，并使其始終處于一個(gè)工作狀態(tài)。盡可能多的參與一些高智商的交流，有益于大腦健康。

【缺乏良好的思想和刺激方式】

思考可以激勵(lì)大腦用健康方式進(jìn)行工作，思考可以為我們開(kāi)辟新的路徑，激活大腦的每一個(gè)部位。必須使大腦始終處于工作狀態(tài)，大腦長(zhǎng)期得不到鍛煉，就很容易廢退。人類(lèi)最擅長(zhǎng)于學(xué)習(xí)、說(shuō)話(huà)和思考，那么為什么不用自己擅長(zhǎng)的技能來(lái)工作？這才是“腦黃金”，大腦年輕態(tài)的秘密。