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請(qǐng)停止對(duì)大腦的損害吧!好嗎!

來源:中國(guó)軍網(wǎng)綜合作者:周巖責(zé)任編輯:馬依
2016-12-13 08:39

請(qǐng)老實(shí)回答,每天你有多少次確確實(shí)實(shí)在關(guān)心你的大腦?

我們無時(shí)無刻不在使用自己的大腦,哪怕是在睡覺時(shí),但是大多數(shù)人卻并沒有真正關(guān)心過這個(gè)器官,而且每天有很多動(dòng)作都在不知不覺的損害大腦功能。更為重要的是,任何對(duì)大腦的損害都會(huì)最終導(dǎo)致身體的不適。

這里列舉了一些會(huì)傷害大腦的日常習(xí)慣,看看你有沒有“中槍”。

1、不吃早飯

快趕不上班車了、早會(huì)快遲到了、要遲到了……因?yàn)楦鞣N原因不吃早飯似乎并不是一件要緊的事。但是,你要知道,經(jīng)過8個(gè)小時(shí)的漫漫長(zhǎng)夜,身體在早晨處于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)相對(duì)匱乏的狀態(tài),長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞的退化。

2、暴飲暴食

吃的過多也有害,應(yīng)當(dāng)知道自己身體每天的食物攝入量是多少,并努力持之以恒的遵守。暴飲暴食會(huì)加重大腦血管的負(fù)擔(dān),最終導(dǎo)致腦力下滑。

3、對(duì)甜食難以抑制的渴望

當(dāng)體內(nèi)的血糖水平下降時(shí),就會(huì)產(chǎn)生尋覓糖果、巧克力的欲望。但是,過量的攝入糖分可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。這是因?yàn)樘欠值倪^量攝入可干擾蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

4、睡眠不足

原本計(jì)劃好早早上床睡覺,可枕邊的手機(jī)讓你開始了計(jì)劃外的網(wǎng)上沖浪,直至凌晨。不只是年輕人,很多老年人都如此。很多人不知道的是,這種睡眠剝奪會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡。因?yàn)榇竽X在經(jīng)歷了一白天的疲勞奔波后,需要在最合適的時(shí)間得到充分休整。

5、懶言少語(yǔ)

大量研究發(fā)現(xiàn),和不同行業(yè)的人一起燒腦聊天,或是將自己暴露在不同的思維模式下,都可以促使大腦有效運(yùn)轉(zhuǎn),極大地開發(fā)腦力。

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