七月:桃子全身補(bǔ)
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)身生津的作用??捎糜诖蟛≈螅纥S肌瘦、心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
提示:未成熟的桃子不能吃;爛桃切不可吃;糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃。
八月:西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑,除煩止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí),能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤,使人變得更年輕。
提示:感冒者不宜多吃西瓜,脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。
九月:葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老。
提示:糖尿病患者、便秘者,少食。
十月:白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能夠有效祛痰止咳,對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
提示:脾胃疾病患者、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含糖量高,糖尿病患者當(dāng)慎。
十一月:蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動,協(xié)助人體順利排出廢物。
提示:蘋果不宜與海味同吃。
十二月:桔子維C高
柑橘果實(shí)營養(yǎng)豐富,色香味兼優(yōu),既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費(fèi)者的青睞。
提示:胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。