5、忌上下樓梯過快或運動過度
老年人大多腿腳不靈，視力不好且患有多種慢性疾病，在上下樓梯時應(yīng)盡量放慢速度，可側(cè)著身子，雙手扶著樓梯扶手，下樓時用腳尖先著地，以確保安全；特別是在樓梯拐彎或燈光較暗處更應(yīng)多加注意。
此外，老年人應(yīng)根據(jù)自身狀況、興趣、愛好及季節(jié)變化等，合理安排鍛煉時間及活動項目，防止運動過度。
危險！這些禁忌動作老年人要知道
來源：中國軍網(wǎng)綜合責(zé)任編輯：柴瀟
2017-09-07 17:120
