2017年新兵訓練工作正如火如荼的開展，高標準的訓練成績是這群“小鮮肉”們從地方青年向一名合格軍人轉(zhuǎn)變的必經(jīng)之路。因此，千萬莫讓訓練傷影響了你的軍旅之路。

做好訓前熱身，讓訓練開展順利。

經(jīng)常會有這樣的情況，一些新戰(zhàn)友不做熱身活動，直接加入隊列，開展訓練。這會導致肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷。新戰(zhàn)士小劉在這一次戰(zhàn)術(shù)訓練中因為沒有做好充分的熱身，剛剛準備起身加速時突然一側(cè)腿部劇痛，趴倒在地。在班長的帶領(lǐng)下，小劉來到衛(wèi)生隊進行了及時有效的處理，醫(yī)生告訴她：“新兵訓練強度大，一定要保證健康的飲食和能量補給，尤其是要充分熱身，及時休息，避免疲勞或帶傷訓練造成嚴重后果，停時也要避免膝關(guān)節(jié)過度伸展或屈曲以及同時的急劇內(nèi)翻或外翻動作，盡量避免膝關(guān)節(jié)局部過度負重?！苯?jīng)過這次事件之后，整個新訓隊高度重視訓練前的熱身，避免了類似事件的再次發(fā)生。