疫情封印了我們外出的腳步，也影響了我們的人際交往。別煩惱，強軍網(wǎng)“應對疫情心理服務熱線”將陸續(xù)介紹一組實用有趣的心理小游戲，幫助大家減緩壓力、放松身心。

這些小游戲符合隔離防護要求，適合在基層班排、機關辦公室或居家開展，總有一款適合你呦！

我們今天要帶大家完成的心理小游戲就是：

練習寫一封感恩信。

游戲規(guī)則是這樣的：給遠方的家人、身邊的戰(zhàn)友，或是自己寫一封感恩信；不只是寫，寫完后還需要念給對方或自己聽。

信的內容是：

TA對你的支持和幫助；

TA帶給你的益處和感受；

感謝TA。

還囑咐大家：要記得寫完這封信后，在方便的時候念給對方聽。如果是寫給奮斗在抗“疫”一線的親人或朋友，可以通過微信、短信的方式表達自己的感恩，體會并記住感恩時的積極情緒。

作者收到的感恩信

作者寫的感恩信

有些戰(zhàn)友或許會問：我們發(fā)給對方感恩短信后，對方會覺得比較奇怪，比如說對方會問“你是怎么了？”“你需要什么幫助嗎？”等等，怎么辦？大家不用擔心，收到這些回復是因為我們平時很少表達感恩，對周圍人的善意和支持習以為常，遇到問題得到他人幫助時才想到感恩，所以才會出現(xiàn)這種反應。

今天的小游戲是不是已經(jīng)讓你躍躍欲試了呢，其中蘊含的心理防護小知識你掌握了嗎？

通過互相表達感恩，可以讓積極的情緒流動起來，在互動中維護人際關系穩(wěn)固，讓我們感到踏實、溫暖、有力量。

需要更多幫助，歡迎登錄強軍網(wǎng)中央軍委機關網(wǎng)，點擊“應對疫情心理服務熱線”，與我們在線交流。熱線值班QQ群：1047296052。值班電話：029-84779325、010-66791475（工作日8:00—11：30，14:30—17：30）；010-66794442（全天24小時）。

制圖：魏 薇

動畫：孫金鋼、陳 磊