清涼的夏天，肥肉是會(huì)呼吸的痛。愛美的MM們?cè)跄懿粶p肥，其實(shí)日常生活中一些細(xì)微的習(xí)慣都可以讓你瘦，減肥再也不用煩惱，一起來看看到底改變哪些小細(xì)節(jié)可以讓你瘦得更快？

我們發(fā)現(xiàn)了12種簡(jiǎn)單易行的有效減肥方法，讓你比以往運(yùn)動(dòng)得更多，吃得更少，身材更棒，心情更愉悅。每周在你的常規(guī)作息中只增加一兩項(xiàng)，短短幾個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍比原來小了將近3英寸，體重大約輕了10斤。更妙的是：當(dāng)這些健康的習(xí)慣成為你的第二天性時(shí)，它們會(huì)讓你收益終身。

窈窕淑女不是夢(mèng) 簡(jiǎn)單辦法讓你擁有好身材

如果你想減肥、鍛煉身體，讓你饑腸轆轆的減肥餐和馬拉松訓(xùn)練絕不是明智的選擇。研究表明循序漸進(jìn)——而不是急于求成——才是令你持久擁有苗條身材的最佳辦法。