“當(dāng)你一次只關(guān)注幾個(gè)細(xì)小的改變，這些改變慢慢會(huì)變成健康的習(xí)慣影響你一生，而試圖完成一項(xiàng)面面俱到或要求苛刻的減肥計(jì)劃結(jié)果往往會(huì)事與愿違，因?yàn)樗y執(zhí)行，”東卡羅萊納大學(xué)心理系助理教授萊斯利·盧茨博士說(shuō)道。