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瘦身小改變2. 播廣告時做做運(yùn)動

Equinox 健身房的國別高級經(jīng)理哲林·庫伯史密斯建議：別光顧著看你最愛的電視節(jié)目，也讓自己做做運(yùn)動。蹦一蹦，跳段舞，爬樓梯，原地跑——任何讓你心跳加速，氣喘吁吁的運(yùn)動都可以。

當(dāng)你要在晚間觀看兩小時電視節(jié)目時，在每段兩分鐘的廣告時間都做做運(yùn)動，一天能讓你多消耗270卡路里——長期堅(jiān)持，一年能減掉28斤的體重。