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一周七天減肥食譜:第三天
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早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐:蔬菜火鍋
減肥狀元:小麥胚芽
小麥胚芽里的維生素E很豐富,有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的作用,無論是作為瘦身餐還是平時的佐食,都是相當不錯的健康餐,可謂營養(yǎng)和美味兼得哦。
配套速效減肥運動:在平地上慢跑20-30分鐘,堅持靈活性訓練,慢慢加大強度。一段時間之后。去坡地進行慢跑訓練,再配合一些力度訓練(例如下蹲再抬起)。
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一周七天減肥食譜:第三天
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早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐:蔬菜火鍋
減肥狀元:小麥胚芽
小麥胚芽里的維生素E很豐富,有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的作用,無論是作為瘦身餐還是平時的佐食,都是相當不錯的健康餐,可謂營養(yǎng)和美味兼得哦。
配套速效減肥運動:在平地上慢跑20-30分鐘,堅持靈活性訓練,慢慢加大強度。一段時間之后。去坡地進行慢跑訓練,再配合一些力度訓練(例如下蹲再抬起)。