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一周七天減肥食譜:第四天
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早餐:地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子
中餐:西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐:蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯
減肥狀元:黃瓜
黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽4送?,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。
配套速效減肥運(yùn)動(dòng):轉(zhuǎn)換鍛煉內(nèi)容,如游泳等,加強(qiáng)靈活性訓(xùn)練。