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輕松食療減肥方法 不用節(jié)食減重10斤

來源:光明網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-14 09:01

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12:00午餐時間

每次只倒半杯飲料

橙味蘇打水:165卡的熱量

蘇打水基本不含營養(yǎng),而泡沫騰涌的果汁飲料經(jīng)常會給人非常健康的假象。實(shí)際上,鮮果汁只在原料表中占很少一部分量,而那些滿載熱量的高糖甜水往往占有很大的比例。同樣的,不要被“天然”的字樣欺騙了,這和一個產(chǎn)品含多少熱量沒什么關(guān)系。

聰明飲用建議:在對待有包裝的飲料時,大多數(shù)人經(jīng)常忽視其外包裝上的信息,并不注意是該一次還是兩次或多次飲用完。一個避免長胖的方法是:每次只倒一半飲料到杯中,這樣就會逼迫你如果再想喝就必須再去取一次瓶子,

從而限制飲用量。