14:00下午茶時(shí)間
提神飲料含有熱量
提神飲料(例如可口可樂(lè)、紅牛飲料等):280卡的熱量
提神飲料含有使人健康的作用,所以對(duì)它們可以不像對(duì)蘇打水那樣嚴(yán)格。實(shí)際上,以下做法是毫無(wú)疑問(wèn)的:多飲用含豐富鈣、維生素和健康的植物化學(xué)的飲料,以及那些主要原料是蛋白質(zhì)顆?;蚴谴蠖沟娘嬃?。但是,你也會(huì)發(fā)現(xiàn)它們含有和一餐飯同樣多的熱量。
聰明飲用建議:這里一定要指出的是,不要過(guò)分食用冷凍的酸奶。實(shí)際上,我們都認(rèn)為酸奶含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng),但冷凍的酸奶含有更多的是糖而不是純酸奶。