12 睡眠實(shí)際那六到八小時(shí)，讓你輕松瘦

好的睡眠，讓你連在睡覺(jué)時(shí)都能瘦!醫(yī)生建議成年人最好一天睡足六到八小時(shí)，而人體中有一種叫做瘦體素的荷爾蒙，睡得越好，時(shí)間越久，瘦體素的分泌就越多，如果睡眠品質(zhì)不好，就會(huì)影響到瘦體素的分泌，瘦身效果自然就不好。