游泳對人體有5個(gè)好處

李軍主任說，游泳不受性別和年齡的限制，男女老少都可參加這項(xiàng)運(yùn)動。因?yàn)橛斡緦θ梭w是有一些好處的。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、游泳時(shí)呼吸頻率要和動作有節(jié)奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，這就增強(qiáng)了肺組織的彈性和胸廓活動能力，增加人體的肺活量。

2、水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍，因而在水中熱量散失比陸地快得多。必然大大促進(jìn)體內(nèi)代謝過程，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)消化與吸收。同時(shí)長期堅(jiān)持，還可減輕體重。

3、游泳時(shí)，人平臥在水面上，不僅要求四肢肌肉用力活動推動人體前進(jìn)，還要求腰腹肌肉有很好的力量，才能保持合理的泳姿快速前行。這可全面鍛煉身體各部分肌肉，使體型勻稱，肌肉結(jié)實(shí)。

4、游泳時(shí)由于冷水的刺激，長期游泳鍛煉，使人體對氣溫變化的適應(yīng)性增強(qiáng)了，人體免疫調(diào)節(jié)的能力也提高了，患傷風(fēng)感冒的機(jī)會也就少了。

5、長期進(jìn)行游泳鍛煉，能促進(jìn)腸蠕動，緩解腹脹，還可輔助治療便秘。