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多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。
打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預防近視。
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