僅睡覺就能緩解疲勞？NO！

要解決的是身體疲勞+心理疲勞

為什么想睡覺？因為疲勞！現(xiàn)代社會“亞歷山大”的工作環(huán)境下，身心疲憊是許多人的通病，你有沒有過周末睡上一天，仍然有累的感覺，除了睡眠質(zhì)量不高，心理疲勞沒得到解決也是一大問題。李艷認(rèn)為，解決問題應(yīng)該找到根本，出于緩解疲勞而進(jìn)行的睡眠，若“不對癥”，那就是睡上一天也不能解決問題。睡眠只是解決了身體上的疲勞，如果整個假期只是用來睡覺，你有考慮過“心理疲勞的感受嗎？”

簡單地說，如果你心情愉悅，沒有太大的心理壓力，只是困，那就去睡覺，睡醒了就什么問題都解決了。但如果心里壓著一堆事，總是要想這想那，別人說個笑話你也笑不出來，那么可能存在心理疲勞了。

建議：雖說假期本身就讓人放下工作的壓力，起自然調(diào)節(jié)的作用，但還是建議根據(jù)自己的愛好安排活動，例如旅游、運動、看場電影、逛逛街……做些讓自己愉悅的事情，而非待在家中睡個天昏地暗，假期過后卻覺得心里空空的，好像啥事都沒做。