秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，也是一個(gè)風(fēng)景宜人的季節(jié)。然而，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)值得警惕的季節(jié)。由于秋天氣候干燥，氣候多變，晝夜溫差較大，也就成為糖尿病“秋后算賬”的季節(jié)。那么，秋季應(yīng)該如何預(yù)防糖尿??？解放軍371中心醫(yī)院的專家們將幫您遠(yuǎn)離糖尿病，平安度秋。

已進(jìn)入深秋，解放軍371中心醫(yī)院的糖尿病患者顯著增加。為此。醫(yī)生告訴記者：隨著秋天來(lái)臨，糖尿病患者增加是意料之中的事情。因?yàn)樘悄虿』颊叩难遣▌?dòng)與季節(jié)密切相關(guān)，特別與秋意漸濃脫不了干系，因此，在秋天防止糖尿病侵?jǐn)_就顯得尤為重要。主要從以下幾個(gè)方面注意防范。

飲食控制要科學(xué)。糖尿病人必須牢記，科學(xué)控制飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)。秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤(rùn)肺功效。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應(yīng)時(shí)蔬菜性質(zhì)寒涼，有生津潤(rùn)燥、清熱通便之功，所含的維生素C、B及無(wú)機(jī)鹽、纖維素可改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。應(yīng)少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種癥候。此外，特別要注意控制飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)減少肝臟糖的生成和輸出，這樣很容易引起低血糖。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要順時(shí)。秋天秋高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強(qiáng)，提高機(jī)體的抗病能力。糖尿病患者進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定。因此可根據(jù)個(gè)人的喜好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發(fā)生。

預(yù)防疾病要謹(jǐn)慎。秋天除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，糖尿病患者在秋冬交替季節(jié)，應(yīng)特別注意預(yù)防感冒等感染性疾病。因?yàn)樘悄虿』颊叩拿庖吡^低，容易感冒。感冒及秋冬交替氣溫的驟然變化對(duì)人體而言都是應(yīng)激因素，而人體內(nèi)的應(yīng)激激素都是升糖激素，會(huì)刺激血糖的升高；感冒后處理不當(dāng)還可引起糖尿病酮癥酸中毒。因此，一定要注意適時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。

總之，防止糖尿病“秋后算賬”，就要在秋季做到順應(yīng)“秋時(shí)”。這樣就能有效地控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，并為順利過(guò)冬打好基礎(chǔ)。